La inmunidad del cuerpo se divide en natural y adquirida; nacemos con la primera, mientras que la segunda se desarrolla con nosotros. Las partes básicas del sistema inmunológico incluyen: sistema circulatorio y linfático.
La sangre se compone de: células sanguíneas y plasma. Las células sanguíneas se dividen en eritrocitos (glóbulos rojos), leucocitos (glóbulos blancos) y trombocitos (plaquetas). Son los glóbulos blancos los que inhiben la invasión de bacterias y virus en el cuerpo. El músculo cardíaco bombea sangre a través de las arterias y ayuda a transportar leucocitos a todas las partes del cuerpo y, a través de las venas, de regreso al corazón.
Al practicar posturas invertidas (Salamba sirsasana, Salamba sarvangasana), utilizando la gravedad, permitimos que el torrente sanguíneo se limpie y los leucocitos tengan acceso más fácil a todas las células del cuerpo para protegerlas. La postura Adho mukha svanasana masajea el músculo cardíaco dejando caer el diafragma hacia él. El masaje regular de este músculo y su relajación en Savasana crean las condiciones ideales para su buen funcionamiento. Relajarse en posición acostada hace que la sangre no encuentre resistencia de la gravedad y el trabajo del cuerpo no requiera tanto esfuerzo. La práctica sistemática de estas posiciones fortalece el cuerpo y lo ayuda a combatir enfermedades. La linfa es un líquido tisular que se encuentra en el sistema linfático, su función es capturar virus y bacterias y transportarlos a los ganglios linfáticos para limpiar el cuerpo. Al realizar asanas, apoyamos el flujo de la linfa en el cuerpo, que es ayudado por la gravedad.
La realización de posturas invertidas (Salamba sarvangasana, Salamba sirsasana) aumenta la circulación linfática en el cuerpo, llevando virus y bacterias a los ganglios linfáticos, donde se filtran y limpian. Además, posturas como Uttanasana y Adho mukha svanasana, en las que el corazón permanece más alto que la cabeza, permiten que la linfa fluya hacia el sistema respiratorio, que generalmente es más vulnerable a las infecciones por bacterias y virus que ingresan al cuerpo. Las asanas con flexión hacia adelante con apoyo de la cabeza (Yoga mudra) permiten que la linfa llegue al área de la cabeza para que pueda fluir a través de la garganta y la nariz, atrapando las infecciones. El papel de los giros y las flexiones hacia delante también es invaluable, ya que masajean nuestros órganos y los nutren con sangre fresca que contiene todos los ingredientes mencionados anteriormente.
Como podemos ver, a través del yoga podemos fortalecer eficazmente el sistema inmunológico, no nos queda más remedio que practicarlo regularmente.
En el próximo taller aprenderemos posiciones básicas que fortalecen el sistema inmunológico, fortaleceremos el trabajo físico con trabajo energético – pranayama, ejercicios de respiración.
Horario del taller:
10.00-13.00 – practica de asanas dedicadas al sistema immune
13.00–13.30 – pranayama
Padmayoga Las Palmas, calle Juan Carló 39
Imparte maestra de yoga certificada Iyengar, Magdalena Tomaszewska
Precio: 40 euros
Para inscribirse hay que mandar un whatsapp al numero 657160871
