El yoga con cuerdas puede parecer intimidante, pero es maravilloso para tu cuerpo!
Si está pensando en asistir a una clase de yoga Iyengar, verá más que solo colchonetas en la sala. A diferencia de muchas otras formas de yoga, el yoga Iyengar utiliza muchos accesorios diferentes para mejorar la práctica, incluidas las cuerdas de pared. Trabajar con cuerdas es un fenómeno único en la práctica del yoga según el método Iyengar. Con las cuerdas podemos realizar posiciones de todos tipos y de muchas formas. Trabajar con cuerdas en las posturas da una sensación de ligereza, casi de ingravidez, y gracias a esto puedes sentir las asanas en un nuevo nivel más profundo.
Las cuerdas de pared se utilizan para modificar las posturas de yoga tradicionales, el uso de estas cuerdas puede ayudarlo a permanecer en una postura por más tiempo y observar cada movimiento con mayor detalle. Esto te ayudará a ser más consciente de tu cuerpo durante este proceso: tu nivel de fuerza, flexibilidad y equilibrio, y las áreas que necesitan fortalecerse.
El yoga con cuerdas es una forma de practicar posturas de yoga utilizando una pared y una cuerda como ayudantes. Puede usar una cuerda y una pared para hacer cosas como: colgarse boca abajo, apoyar la espalda en una flexión hacia atrás, estirar bien los hombros y el pecho e incluso ayudar con el equilibrio.
Si te sientes dolorido, el yoga en una cuerda puede brindarte apoyo, tiene un valor terapeutico. Hacer yoga en una cuerda puede aliviar la columna vertebral, aumentar la flexibilidad y relajar los músculos tensos. Las posturas invertidas pueden ser intimidantes si nunca las ha hecho antes, en cuyo caso las cuerdas pueden proporcionar una ayuda adicional.
Una gran parte de las inversiones es saber cómo se debe sentir tu cabeza, brazos u hombros en el suelo, en la cuerda lo harás sin presionar esas partes de tu cuerpo para que puedas aprender la posición correcta de una manera segura. Colgarse boca abajo puede ser bueno para relajar las caderas y la espalda y refrescar la mente.
El yoga en una cuerda nos permite reducir la velocidad y adaptarnos mejor a donde estamos a nivel mental y físico, obtenemos una sensación de dónde estamos en el espacio. Saber dónde estamos físicamente es increíble para la salud mental. Podemos sentirnos mejor y escuchar nuestras necesidades cuando somos conscientes de dónde estamos y cómo nos sentimos.
Al igual que con la obtención de una mayor conciencia, también puede comenzar a comprender la forma en que su cuerpo se mueve en un nivel intuitivo. Esto puede afectar el desempeño de las tareas diarias y las interacciones físicas con los demás.
Conocer nuestros límites físicos nos ayuda a mantener el equilibrio en todos los ámbitos de la vida. Es increíble lo mucho que nos puede dar apoyarnos contra una cuerda y una pared.
Trabajar con cuerdas es una práctica muy positiva, te permite acumular nuevas experiencias y nos renueva energeticamente.
En este taller nos centraremos en los grupos clásicos de posturas: de pie, giros, flexiones, extensiones y invertidas – prestaremos especial atención a las dos últimas.
También realizaremos secuencias dinámicas que aumentarán nuestro rango de movimiento y estimularán la curiosidad, seremos más valientes y abiertos.
La última parte del taller será dedicada a trabajo de la respiración – pranayama y a meditación que nos proporcionará calmar la mente.
Horario del taller:
10.00-12.30- posturas de yoga
12.30- 14.00 – descanso, pranayama y meditación
Padmayoga Las Palmas, calle Juan Carló 39
Imparte maestra de yoga certificada Iyengar, Magdalena Tomaszewska
Precio: 40 euros
Para inscribirse hay que mandar un whatsapp al numero 657160871
