La quietud en el asana – el camino para la practica meditativa en yoga.
Taller de yoga 28/01/23.
La cuestión del efecto transformador de los asanas en nuestro cuerpo es relativamente obvia y no requiere ningún argumento especial. Otro tema interesante es también: ¿por qué las posiciones estáticas tienen un mayor impacto en nuestra mente? En el asana, nos enfocamos en el cuerpo para entrenar nuestra atención. Cuando practicamos yoga, produciendo una acción interiorizada nos concentramos en ciertas partes del cuerpo. Este es un excelente entrenamiento de enfoque. A través de la práctica persistente de varias posiciones, no necesariamente las que se pueden usar más tarde en la meditación, preparamos el cuerpo para una estancia cómoda sin moverse, en la quietud. En cada asana enraizamos los pies, colocamos las caderas, los brazos y hombros y, finalmente, toda la columna, desde el coxis hasta la parte superior de la cabeza. Así podemos observar las señales provenientes del cuerpo, de los músculos y las articulaciones, de los órganos internos, los latidos del corazón, y como muy importante, las vías respiratorias, en ellas cada inhalación y exhalación. A través de esta concentración mental, podemos observar la corriente de perturbaciones externas e ilusiones mentales, que, de verdad, es nuestro objetivo en yoga. La respiración y atención permanecen imperturbables, la mente se puede relajar y, paso a paso, entrar a un estado de meditación. Gracias a una posición estática, podemos purificar la mente, que produce que está tan tranquila como la superficie de un lago de montaña. La mente ya no está activa para evaluar y para dar importancia – a lo que nos preocupa internamente. Esta experiencia nos puede llevar a una purificación profunda, un cambio de paradigma en el pensamiento y la paz interior.
Durante este taller vamos a practicar todos tipos de las posturas, como asanas de pie, giros, invertidas, sentadas, tumbadas y posturas relajantes. Si será necesario, vamos a usar materiales de ayuda para poder mantener la posición estática y quieta. Nuestro objetivo en asana será colocar los músculos y huesos así que podemos estar cómodos en una posición que requiere esfuerzo, tambien es producir relajación física y mental, y estado de meditación. El taller se terminara con pranayama y meditación.
Horario del taller:
10.00-12.30 – posturas de yoga
12.45 – 14.00 – pranayama
Padmayoga Las Palmas, calle Juan Carló 39
Imparte maestra de yoga certificada Iyengar, Magdalena Tomaszewska
Precio: 40 euros. Para inscribirse hay que mandar un whatsapp al numero 657160871
